15 ежедневных привычек, которые вредят зубам

Природа подарила человеку 32 постоянных зуба. Сохранить их поможет качественный уход и регулярное посещение стоматолога. Однако некоторые повседневные действия, выполняемые на автомате, могут нанести существенный вред здоровью зубов. Специалисты клиники эстетической стоматологии Vimontale перечислили 15 вредных привычек, способных стать причиной серьезных стоматологических проблем.

1. Курение

Табачный дым, выделяющий токсины, провоцирует появление желтого налета на зубах. Мягкие отложения со временем превращаются в зубной камень. В нем интенсивно размножаются анаэробные бактерии и микроорганизмы, разрушающие эмаль. Пары никотина иссушают слизистую, нарушают питание десен, способствуют развитию воспалительных процессов. Поэтому гингивит, галитоз (плохой запах изо рта) и пародонтит – частые спутники заядлых курильщиков.

Модная тенденция на курение вейпов тоже несет существенные риски. В составе электронных сигарет присутствуют различные подсластители, красители, пропиленгликоль – вещества, деминерализующие эмаль в пришеечной области зубов. А это прямой путь к кариесу и появлению характерного темного зубного налета.

Осветлить зубы, пожелтевшие в результате вредной привычки, непросто даже с помощью процедуры профессионального отбеливания. Стоматологи клиники Vimontale рекомендует отказаться от табачной зависимости, несущей угрозу не только зубам, но и здоровью организма в целом.

2. Зависимость от кофеина

Любители крепкого чая и черного кофе неизбежно сталкиваются с потемнением эмали. Чрезмерное употребление напитков с высоким содержанием кофеина вызывает ощущение сухости во рту, нарушает выработку слюны и ведет к развитию кариеса из-за того, что остатки пищи плохо вымываются.

Добавление сахара в чай или кофе ухудшает ситуацию, а дубильные вещества в их составе (танины), проникают в пористую структуру зуба, придавая эмали желтоватый оттенок. Подобными свойствами обладает и красное вино, в котором кроме танинов присутствуют красители, способствующие появлению темного налета на зубах.

3. Неправильный уход

Учиться гигиене полости рта необходимо с детства. Основная проблема в том, что многие неправильно чистят зубы, оставляя остатки пищи в труднодоступных местах или игнорируя очищение языка и внутренней поверхности щек.

Особое внимание нужно обратить на выбор зубной щетки. Распространенная ошибка – использование щетки с жесткой щетиной в надежде избавиться от зубного налета и минерализованных отложений. В процессе чистки такая щетина может поранить десны и поцарапать эмаль.

Щетку с мягкой щетиной стоматологи рекомендуют при кровоточивости десен или при определенных заболеваниях (пародонтит, пародонтоз, выраженная подвижность зубов).

Важно! Для ежедневных гигиенических процедур выбирайте щетки со щетиной средней жесткости. Они прекрасно справляются со своей задачей, хорошо удаляют зубной налет, не травмируя десны и эмаль. Специалисты стоматологической клиники Vimontale уделяют этому аспекту особое внимание, индивидуально подбирают средства ухода (зубную пасту, щетку), обучают правильной технике чистки зубов.

4. Отбеливающие пасты

Попытки обрести белоснежную улыбку с помощью отбеливающих паст могут навредить зубам. В состав подобных средств входят агрессивные химические соединения и абразивные частицы, удаляющие налет механическим путем. Ежедневное использование пасты с отбеливающим эффектом увеличивает риск истончения и разрушения эмали, появления болезненной реакции на горячее/ холодное.

Отбеливающие пасты не подходят для регулярного применения. Стоматологи советуют чередовать их с укрепляющими средствами и применять курсом (не более 1 месяца, с периодичностью 2-3 раза в неделю).

5. Зубочистки или спички

Привычка использовать зубочистку после еды – не самое удачное решение. Попытки удалить из межзубных промежутков застрявшие кусочки пищи могут обернуться травмированием слизистой, сколом эмали или повреждением пломбы. Если вместо зубочистки взять спичку, можно поранить десну расщепившимся кончиком. Затем в ранку легко проникают бактерии, вызывающие воспаление слизистой.

Важно! После еды пользуйтесь ирригатором или зубной нитью. Ирригатор качественно очищает труднодоступные места, удаляя остатки пищи струей воды под давлением. Флосс (зубная нить) вычищает зубной ряд от застрявших волокон в тех участках, куда сложно подобраться обычной щетке.

6. Слишком горячая или холодная пища

Проблемы с зубами часто возникают у тех, кто любит заедать обжигающие напитки ледяным мороженым. Резкий перепад температур крайне губительно отражается на состоянии эмали, приводит к повышенной чувствительности зубов. Подобное состояние проявляется острыми болезненными ощущениями при воздействии различных раздражителей (температурных, тактильных, химических).

Регулярное употребление чрезмерно горячей или холодной пищи нарушает питание десневой ткани, способствует истончению эмали, образованию кариозных полостей. Чтобы сохранить белоснежную, привлекательную улыбку стоматологи советуют кушать теплую пищу, избегать ледяных напитков

7. Злоупотребление сладостями и углеводами

Частые перекусы, чаепития со сладостями – еще одна вредная привычка, не прибавляющая здоровья вашим зубам. Простые углеводы – идеальная питательная среда для размножения бактерий. В течение дня нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи, в результате формируется зубной налет, нарушается кислотный баланс, на поверхности эмали появляются темные пятна – предвестники кариеса.

Вредные сладости:

• Леденцовая карамель. Леденцы принято рассасывать или грызть. Длительное ощущение сладости во рту многим нравится. Но сахара, содержащиеся в конфетке, негативно влияют на уровень кислотности. За 10-15 минут, пока карамель рассасывается, бактерии успевают произвести много кислоты, разъедающей эмаль. Особенно опасны в этом отношении леденцы с фруктовыми соками.
• Ириски, нуга, мармелад, жевательные конфеты. Такие кондитерские изделия легко приклеиваются к зубам и могут стать причиной разрушения пломбы. Сахара, содержащиеся в конфетах, надолго обеспечивают питанием вредные бактерии. Под воздействием кислот происходит деминерализация эмали, со временем в зубе появляется дырка.
• Сладкая выпечка, пирожные, печенье, фаст-фуд. Быстрые углеводы поднимают настроение, дарят энергию, но увлекаться ими не стоит. Это чревато увеличением веса и стоматологическими проблемами. Лучше перекусить яблоком, съесть овощной салат или выпить стакан кефира.
• Шоколад. Горький шоколад почти не вредит зубной эмали. В нем много полифенолов, замедляющих образование налета. Совсем другое дело –молочный или белый шоколад. В кондитерских плитках много сахара, пристрастие к таким сортам не принесет никакой пользы зубам.

Специалисты клиники Vimontale рекомендуют ограничить сладости и простые углеводы в рационе, полоскать рот после еды, сократить количество перекусов. Между приемами пищи выдерживайте интервал в 2-3 часа. За это время слюна выполнит свои функции (омоет и продезинфицирует зубки).

8. Увлечение кислыми продуктами

Эмаль зубов негативно реагирует на воздействие кислот. Регулярное употребление цитрусовых, маринованных овощей, кислых фруктов и ягод, продуктов, содержащих уксус, наносит непоправимый вред твердым тканям, постепенно разъедая поверхностный слой. Структура зуба становится пористой, в нее легко проникают патогенные микроорганизмы, разрушающие дентин.

Отказываться от любимых продуктов и блюд не стоит. Чтобы нейтрализовать действие кислот, достаточно после еды тщательно прополоскать рот и почистить зубы. Свежевыжатые фруктовые соки, морсы пейте через трубочку, а кислые продукты сочетайте с ингредиентами, способными нормализовать РН слюны. Например, маринованные овощи подавайте к столу с углеводным гарниром, мясом или рыбой.

9. Газированные напитки

Сладкие газированные напитки – еще одна угроза зубам. В одном стакане Кока-Колы (200мл) содержится 7 ст. ложек сахара! Кроме того, в напитке присутствует ортофосфорная кислота, красители, углекислота, разъедающие зубную эмаль и ослабляющие ее защитные свойства.

Важно! Откажитесь от привычки запивать еду газированными напитками. Лучше выпить чашку теплого зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.

10. Синдром грызуна

Привычка грызть орешки, семечки, сухарики и прочие твердые продукты ведет к сколам передних резцов, появлению зазубрин или трещин на зубной эмали. В результате постоянного механического давления патологические изменения усугубляются, в трещинки проникают бактерии, формируются кариозные полости.

Еще одна неосознанная, автоматическая реакция – что-то грызть в стрессовой ситуации (ногти, кончик карандаша, ручки). Многим этот процесс помогает психологически сосредоточиться, настроиться. Однако от этой вредной привычки нужно избавляться. Она ведет к повреждению зубов, образованию микротрещин и проникновению внутрь патогенных бактерий. К тому же, с грязного предмета в полость рта может попасть инфекция, которую придется долго лечить.

11. Жевательная резинка

Привычка жевать резинку может стать причиной негативных изменений в височно-нижнечелюстном суставе. Длительное жевание перенапрягает жевательные мышцы и утомляет челюсти.

В составе резинок есть заменители сахара, которые при длительном нахождении во рту влияют на прочность эмали. Поэтому после еды лучше прополоскать рот, либо воспользоваться зубной нитью. Если такой возможности нет, можно недолго пожевать резинку, чтобы освежить дыхание и очистить от остатков пищи межзубные промежутки.

Еще одна опасность – жевание натощак усиливает выработку желудочного сока, что может навредить слизистой желудка и увеличить риск развития гастрита.

12. Зубы, как инструмент

Если вы счастливый обладатель крепких и здоровых зубов, не стоит использовать их в качестве «открывашки» для бутылок. Снятие пробки таким способом смотрится эффектно, но наносит непоправимый вред эмали, травмирует десны и через несколько лет может привести к потере зубной единицы.

Важно! Зубы человека не предназначены для перекусывания ниток, сгибания проволоки, открывания бутылок и прочих манипуляций, для которых созданы специальные инструменты.

13. Пирсинг языка и губ

Украшение, модное в молодежной среде, давно заслужило негативную оценку у стоматологов. Природа не терпит наличия инородных предметов в ротовой полости. Прокол языка и губ может привести к следующим проблемам:

• Галитоз (неприятный запах изо рта). Липкая пленка, образующаяся на деталях пирсинга, становится рассадником бактерий. Через прокол в языке микроорганизмы легко проникают внутрь, а недостаточная гигиена провоцирует воспалительные заболевания десен (гингивит, пародонтит)
• Металлические детали повреждают внутреннюю поверхность эмали, что вызывает появление трещин, сколов и даже раскол зуба.
• Трение пирсинга о слизистую становится причиной опускания десен и патологической подвижности зубов.
• В отдельных случаях наблюдается избыточное слюноотделение и изменение вкуса, вызванное гальванозом (реакцией на металл).

Среди прочих последствий ношения пирсинга врачи клиники Vimontale называют повышенную чувствительность (реакцию на горячее/холодное), аллергические проявления, повреждение брекетов или зубных реставраций (пломб, коронок), ощущение жжения, сухости во рту, проблемы с речью.

14. Бруксизм (скрежет зубами)

Бруксизм может спровоцировать множество причин: стресс, переутомление, неврологические расстройства, черепно-мозговая травма, вредные привычки или злоупотребление некоторыми препаратами (снотворные, антидепрессанты).

Частная причина зубовного скрежета во сне – стоматологические проблемы. В их числе аномальный прикус, плохо подобранные брекеты или протезы, патологии височно-нижнечелюстного сустава.

Независимо от причины возникновения, скрежет зубами сопровождается непроизвольным сокращением жевательных мускулов. Если упустить время и проигнорировать проявления бруксизма, патология может привести к печальным последствиям:

• сколам, трещинам, истираемости зубной эмали;
• пародонту, болезненности в области височно-нижнечелюстных суставов;
• хроническим мигреням;
• ухудшению жевательных функций;
• нарушению эстетики лица.

Бруксизм бывает дневной и ночной. В течение дня его проявления еще можно контролировать, но в ночное время человек не осознает, что сильно сжимает челюсти и скрежещет зубами.

Обращаться к специалистам следует при первых симптомах патологии. В лечении бруксизма принимают участие разные специалисты (неврологи, физиотерапевты, психологи, стоматологи). Стоматологическое лечение включает ношение специальных резиновых или пластиковых кап, исправление прикуса, шлифовку зубов и прочие мероприятия, направленные на устранение патологического спазма жевательных мышц.

15. Отсутствие защитной экипировки

Привычка полагаться на «авось» и пренебрегать защитой на спортивных тренировках, может обернуться потерей зубов. Любые активные виды спорта (футбол, хоккей, регби, бокс, баскетбол и пр.) – это риск получить травму. Защитить зубы от повреждений поможет специальная пластиковая накладка – капа. Ее можно приобрести в аптеке или специализированном спортивном магазине.

Стоматологи центра Vimontale рекомендуют заказывать индивидуальные капы, которые изготавливаются по слепку зубного ряда. Такая защита лучше справляется со своей задачей, надежно прилегает к зубам, не создает дискомфорта в процессе тренировок.

Задумайтесь о том, чтобы избавиться от привычек, способных навредить здоровью зубов. Специалисты клиники эстетической стоматологии Vimontale всегда готовы оказать своим клиентам квалифицированную помощь, проконсультировать по вопросам профилактики, лечения и устранения любых стоматологических проблем.